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        街舞新手入門教學知識

        發布時間:2017-03-28 00:00:00 編輯:少芬 手機版

          剛開始學習街舞,都像無頭的蒼蠅一樣,不知道從哪裡開始,學會了這個,有該學習哪個?這是新手們經常遇到的問題。今天我整理了一下,街舞新手應該學習的東西,你可以按照這個一步一步來學習,只要循序漸進,相信你一定可以跳好街舞的。

          街舞新手入門教學知識

          breaking就是倒立,別的不說,把這練好了再說,先靠牆倒立,能堅持到差不多10分鐘時就可以逐漸離牆了,需要一點點的來,不能急,等平衡找差不多了就可以在平地上練了。

          breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加強手臂的力量,然後倒立,多上網看看視頻學學技巧,有個mp4的話會提高很快的。

          先從俯撐練起,練力量,然後在練倒立,先靠牆倒,剛開始都有點恐懼的心理,要豁出去,倒起來,很簡單的 然後以後慢慢不扶牆,找感覺,再就是飛機撐~先練雙手在練單手, 先把體質跟上,多跑步,多運動,營養也要跟上。然後學倒立,練習俯卧撐,倒立要學好。

          基本上技術活都在倒立基礎上,再來就是翻跟斗,也很重要的。翻跟鬥倒立,後來才是一些花樣的動作,和配合。

          齊舞就比較簡單,練習一下節奏和肢體的配合。多聽點節奏好的音樂 練多了就好。齊舞簡單,看一些團體的街舞的VCR,很有幫助哦。呵呵還有一些韓國、美國的教程。

          學一些技巧也是比較重要的。基礎訓練--包括 力量訓練 平衡練習 協調[包括控制力-平衡力和耐力訓練。

          學跳街舞的小技巧

          因為跳街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏,所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂,您就可以很準確、自如地踏上步點並與音樂合拍,那您便可以開始學習街舞了。

          在練習廣播體操、健美操時,可能教練對大部分動作的要求是"橫平豎直",而街舞更多的是強調隨意性,要求動作鬆弛,所以練習時您要儘可能放鬆自己的肌肉、關節,讓它們更靈活。

          要是練DANCE的話,那首先要掌握好UP DOWN!這是一切的根本。然後選擇一種自己專門練習的風格,比如說LOCKING或是POPPING。然後就去學習他的基本功,和BREAKING一樣的道理,基本功練好了再去想動作。還有一點,DANCE應該比較全面的發展,什麼風格都要有所涉及,除了自己主要練習的舞種,其他的就算不精也一定要會。

          基本功的訓練。力量,最簡單的就是跑步、仰卧起坐、俯卧撐。按自己的訓練強度來看,20個一組,然後看自己可以承受多少組,練一段時間加量,倒立,很簡單一上來靠牆倒,各個關節部位一定不能折。對牆找感覺,等感覺自己可以不靠牆了,那就試試靠遠一點,盡量不要和牆面接觸,再慢慢的你就可以試試在四周沒牆的地方倒了,循序漸進。胸口的起伏,不是肩膀或頸子的起伏,前後起伏,跟著音樂練習。

          再一個重要的是,初練街舞心裡要有數,不要看哪個動作很帥就去練,會受傷的,街舞的動作有難度級別分類的,象air-plare, tomas,headspin等都是8級的動作,沒個各把年的功力,是不要輕易模仿的,吃虧的是自己,等把基礎打好了,這些東西一上手就學會了。

          接著說音樂的感覺,跳街舞不等於耍雜耍的,不是做個動作就完事的,重要的是要和HIP-HOP融為一體,才是最優秀的B-BOY,訓練的時候就放自己喜歡的HIP-HOP音樂,跟著音樂隨意扭動身體,BREAKING的動作沒有太大的限制,可以自由編排。

          注意事項

          練習街舞時,要求動作鬆弛,儘可能放鬆自己的肌肉、關節,讓它們更靈活。

          要練DANCE的話,那首先要掌握好UP DOWN。

          基本功的訓練,要有力量。在練基本功時,一定要循序漸進。

          初練街舞,要從易至難。不要經易去模仿,前期一定紮實基礎。

          接著說音樂的感覺,跳街舞不等於耍雜耍的,不是做個動作就完事的,要的是要和HIP-HOP融為一體。

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